手机发热卡顿时，可以尝试以下方法来解决问题：
降温
使用风扇或其他散热设备轻轻吹一下手机背部。
将手机放置在阴凉通风的地方休息一段时间。
轻装上阵
关闭不必要的应用程序，减少手机的运行负担。
深入手机的设置，找到应用程序管理，关闭那些占用资源的应用程序。
清理内存与缓存
定期清理手机的内存和缓存是提高手机运行速度的关键。
使用手机管家类应用进行清理操作。
对于一些顽固的应用缓存，可能需要深入应用管理进行手动清理。
网络资源的合理分配
某些应用在后台进行自动同步和更新时，可能会占用大量的网络资源并导致手机过热。
尝试暂时关闭这些功能，以减轻手机的运行负担。这些功能通常在手机的设置中可以找到。
应用管理的深化
卸载一些不必要的程序。
设置应用启动管理，限制部分应用在后台的运行。
利用手机厂商提供的系统工具进行优化。
环境调整
避免在高温环境下长时间使用手机。
移除手机保护套，确保手机背部散热孔不被遮挡。
软件优化
确保应用程序是最新版本，新版本可能修复之前版本中存在的bug和性能问题。
定期清理手机应用程序的缓存文件。
重启手机，清除系统缓存和临时文件。
调整手机系统设置，关闭不必要的功能和特效。
专业处理
如果以上方法仍然无法解决问题，建议联系手机制造商或售后服务中心寻求专业的帮助。
通过以上步骤，可以有效缓解手机发热和卡顿的问题。建议适度使用手机，避免长时间高强度使用，并养成良好的手机维护习惯。
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