果粉的日常篇十七：如何快速干掉你的iPhone电池《西北岁月》收视破2，打了多少资本的脸？于和伟这次又赌对了

作者：冥冰薇

提示：本篇文章3118字符，阅读大约需要8分钟。

写在前面

作为众多苹果产品用户中的一员，本薇以前也是电池健康焦虑大军中的一员。由于苹果在各个产品（除了IPad产品线）都添加了电池健康剩余百分比的功能，而且苹果的售后政策明确告诉用户，你要是一年内把电池用到了80%以下，你就能免费更换一块电池。

然后，作为苹果用户，你还明确被告知如果电池健康度下降到一定程度，就会影响到系统的运行效率，简而言之，就是你的手机或者电脑会越用越卡。

于是综合上面这几方面原因，这就使得部分苹果用户没事干就去查看电池健康度，这就产生了所谓的苹果电池健康焦虑。

由此，电池健康焦虑人群又会派生出两派，一派是在保修期内尽可能糟蹋电池，包括且不限于在玩游戏时充电，试图用发热来干掉电池；一派是尽可能减少电池放电，随身外挂充电宝，以尽可能减少电池放电次数来延长电池寿命。

本薇今天就来从正反两派入手，告诉你如何干掉（保护）你的设备电池，以期延长使用寿命。

如何快速干掉你的电池

持续充电的MacBook Pro

没想到吧，其实最容易干掉电池的方法是持续不断地连接电源充电。虽然大家都知道，目前手机、电脑都有严格的电源管理，只要充满电后，电源就会断开对电池的充电。所以一直插着充电器，并不会因为过充导致电池损坏。

但是事实上，长时间插着电源线会导致下列问题：

电压应力：大多数现代电子设备使用的锂离子电池在接近满电状态时，电池上的电压会增加，这种高电压状态如果持续过长时间，会对电池的化学物质造成应力，加速电池老化。即使不发生过充，电池长时间保持在高电压状态下也是不利的。

充放电循环：虽然现代智能设备设计有避免过充的保护机制，但电池在达到充满状态后，如果继续连接充电器，设备通常会使用电池电力，当电量稍微下降后再次充电，如此反复，形成了许多微小的充放电循环。这些虽然是很小的循环，但长期累积也会对电池寿命产生影响。

电池自放电：锂离子电池即使不使用也会自然放电，当电池充满电后继续连接充电器，充电器会周期性地给电池充电以补偿自放电，这种微小的充放电过程可能会对电池造成微小的损害。

高温影响：电池在充电时会产生热量，特别是在长时间充电时，这种热量可能会导致电池温度升高。锂离子电池在高温环境下工作时，其化学反应速度加快，加速了电池老化过程，从而降低了电池的寿命。即便设备自带的过充保护会避免充满电后电池继续发热，但插着电源线继续使用设备，也会因为设备自身发热而影响到电池寿命。

所以基于上述原因，在本薇的苹果全家桶中，一般电池最先被干掉的就是我的MacBook Pro，而最不容易被干掉的就是Apple Watch。

由于本薇的MacBook Pro常年需要外接显示器使用，所以必须长时间连接电源线。而这台购买于2023年2月份的电脑，仅仅使用了一年多的时间，充电循环次数仅有182次，但是电池寿命已经下降至87%，目测今年下半年就能掉到80%以下。

这时候会有人产生一个疑问，这是不是由于MacBook系列的电池寿命和要低于iPhone呢？虽然早期的MacBook电池寿命（800次循环次数）确实要短于其他苹果移动设备（1000次循环次数），但是最新的MacBook的电池寿命和其他苹果移动设备的电池寿命是相同的，均为1000次循环内不低于80%的容量。那么电池寿命相同的情况下，就只有充电工况的差异导致电池寿命的差距了。

电池状况良好的Apple Watch

相较于我的MacBook Pro电池，这块已经用了两年多的Apple Watch 7，居然还有83%的电池容量，这逼得本薇在去年十一月份又把AC+续了一年。

用过Apple Watch的人群应该清楚，苹果官方宣称的待机时长也就18个小时，所以基本上是要保持一天一充的节奏。因此用了两年多的这块苹果手表，保守估计充电次数也应该在700次以上了。再加上后期由于电池容量下降，如果每天健身时间长的话，一天两充也是有可能的，所以实际充电次数要高于这个数字的。

那么我们就来审视一下Apple Watch的充电习惯，就能明白为什么这块电池如此长寿了。

20%即充电：一般来说，Apple Watch在剩余电量不足20%的情况下，或者在睡前电量不足30%的情况下都会在手腕上震动提醒充电，因此只要手边有充电条件，这个时候你就会取下手表给手表充电。而且由于普遍存在的电量焦虑，在白天上班（学）前，你的Apple Watch一般都是保持满电出发的，所以一般需要充电的时间都是晚上下班后，你是不会在Apple Watch没电的时候缺乏充电条件的；

充满即停：近几代Apple Watch都是有快充的，大概充满电也就不到一个小时。所以一般大家都是利用晚上洗漱的时间充电，充好之后就会取下来，不会涉及到过充问题。尤其本薇这种常年表不离身的习惯，我的Apple Watch几乎不存在长时间连接电源线的情况；

无温度过高：想想Apple Watch上也没有啥高算力的应用，所以Apple Watch无论是日常使用还是充电时都不会有温度过高的情况（充电的时候还是回发热的），所以这也是Apple Watch电池寿命偏长的一个重要原因。

从以上原因不难看出来，Apple Watch的电池寿命为何长的离谱，再加上近几年苹果在Apple Watch上没有做出什么吸引人的更新，这也就使得Apple Watch 7成为本薇所有苹果设备中最长寿的产品。

如何保护电池

看了上述两个设备的例子，各位也不难看出，如何保护你的电池了吧：

使用电池时尽量保持电量在20%到80%之间，避免长时间充电至100%或放电至0%。

避免在高温环境下充电或使用设备。

当设备充满电后，及时断开充电器。

定期对电池进行校准，即让电池完全放电后再充满电，有助于电池电量指示更加准确。

对了，为了充分满足第一个条件，现在最新版本的iOS系统已经可以让你设置只充电至80%了，其他设备打开优化充电的选项即可。

不过除非你是重度电池健康焦虑患者，这两个选项本薇不建议开启。毕竟苹果设备的电池容量本来就小，再打个8折，何必呢？一台设备买来是用的，怎么舒服怎么来，而不是买回来拿去供着的。

苹果关于电池的售后保修政策

最后简单介绍一下苹果设备的电池保修政策：

有限保修的情况下：

所有含电池的苹果设备都是一年内，电池容量降至80%以下可以更换；

部分保修情况下：比如iPhone14系列以前，由于背板和中框不可分离，如果需要更换背板或者中框（多数情况是由于信号弱等维修情况），由于需要取下电池，而在苹果官方售后中，电池取下后是不能重复使用的，这种情况下是会更换电池的；

在部分MacBook型号中，如果需要更换键盘（比如键盘召回计划），由于键盘是和电池一体的，因此在更换键盘时，苹果会顺带帮你更换电池；

Apple Watch、iPad和AirPods系列，目前售后政策仍然属于只换不修，因此只要机身上某个部件出了问题，都会整机更换，这个时候你也可以白嫖到一块新电池。

有AppleCare+的情况：

基本同上，只不过条件变成了在AC+有效期内，只要电池容量低于80%就可以更换。其他情况同上。

总结

其实，近年来不断上涨的苹果电池更换费用是苹果用户产生电池健康焦虑的罪魁祸首：

如果你希望你的电池用的久一点，就尝试一下上述提到的健康的充电习惯。如果你想要一年用废一块电池来白嫖苹果，按照本薇的经验来看，这一点几乎是不可能的。这种情况基本上只可能出现在，这块电池出厂就有质量问题的情况。加之一般来说，为了避免争议，苹果电池的出厂容量是要高于标定容量的，所以实际上你的电池健康度是从100%+往下掉的，这也就解释了为什么电池健康度在设备买回来的前几个月一直都维持在100%的原因。