嘿，爱用手机看健身视频的宝子们，你们是不是常常一刷就是老半天，眼睛那叫一个酸涩难受呀？就说前段时间吧，有个热门事儿，一哥们儿为了跟着手机健身视频练出好身材，整天盯着手机看，结果没几天眼睛就不行了，又红又肿，看啥都模糊。这可给咱提了个醒儿，手机虽好，可咱这眼睛也得好好保护着呀，不然还咋愉快地跟着视频健身呢？所以啊，下面这4个护眼秘籍，宝子们可得赶紧码住咯！
秘籍一：别小瞧眼镜的作用好多宝子可能觉得自己就那么点儿低度近视、散光或者老花眼，“看得清”就行，戴眼镜多不好看呀，就不愿意戴。可你们知道吗？在视力没矫正的情况下，睫状肌就得拼命动用更多力量来收缩和调节，这就跟让一个人一直干重活儿似的，没多久就得累趴下呀！时间长了，眼胀、头痛啥的不适就都来了。所以说呀，眼镜该戴还得戴，而且得去正规医院好好验光，查出准确度数再戴，别到时候眼睛出了大问题才后悔，难道非得等眼睛抗议了才肯重视它吗？
值得注意的是，戴了眼镜也不是就一劳永逸了，还得配合其他护眼措施呢，不然眼睛还是可能会出状况哦。这眼镜呀，就好比是给咱眼睛请的小助手，得好好利用起来呀。
咱都知道手机好玩，工作也忙，有时候盯着屏幕，几个小时就“嗖”地过去了。可眼睛它也不是铁打的呀！每用眼30分钟，就休息5分钟，这真的很有必要呀。视疲劳可是会直接影响眼睛健康的，要是不管不顾，以后眼睛要是“闹脾气”了，看啥都费劲，那可咋整？宝子们要是担心忘记时间，就在手机上设个30分钟休息眼睛的小闹钟呗，养成定时休息眼睛的好习惯。休息的时候呢，可以抬头看看远方，让眼睛放松放松，或者做做眼保健操，把视线从屏幕前移开，让眼部肌肉也能喘口气儿，不然一直让眼睛“加班”，它能受得了吗？
更关键的是，别觉得偶尔一次用眼时间长点儿没事儿，这就跟攒病似的，一次两次可能没啥感觉，次数多了，眼睛的毛病就都出来了，到时候再想补救可就难咯。
好多宝子一看手机有护眼模式，就觉得可以肆无忌惮地看了，可事实可不是这样哦。护眼模式下，电子屏幕的色彩会呈现相对较低对比度的状态，背景光源亮度也会降低，确实能让咱看电子屏幕时眼睛舒服点儿，减少屏幕强光对眼睛的刺激。但大家得清楚呀，它可不能直接改善眼睛已经出现的疲劳症状呀，它只是增加了看屏幕时眼睛的舒适度而已。难道开了护眼模式就真能把眼睛的所有问题都解决啦？显然不可能呀！所以咱可别太天真，还是得配合其他护眼方法一起用才行呢。
值得注意的是，不同手机的护眼模式可能效果也不太一样，宝子们可以根据自己的感受适当调整一下屏幕的亮度等设置，让眼睛能更舒服点儿哦。
秘籍四：给眼睛来点“贴心呵护”现在干眼症都成了除近视外的另一大高发眼病了，所以咱得给眼睛来点额外的呵护呀。比如眨眼，咱可别老是盯着屏幕就忘了眨眼了，建议每分钟眨眼15次以上呢，这样能缓解眼睛干涩。还有补水也很重要呀，要是眼睛觉得干干的，可以用毛巾温水敷眼睛或者用眼罩敷眼睛5 - 10分钟，热敷能有效缓解眼睛干涩的毛病。不过在热敷前，女生可得先卸掉眼妆哦，不然对眼睛可不好。另外呢，还可以做做眼保健操，按摩按摩眼部，让眼部肌肉放松放松。这些小举动呀，都是在给眼睛送“温暖”呢，咱可不能忽视了呀，不然眼睛“伤心”了可咋好？
更关键的是，这些护眼的小方法得坚持做呀，不能三天打鱼两天晒网的，不然眼睛可感受不到咱的“诚意”呢，到时候眼睛还是会出问题的哦。
宝子们，眼睛可是咱心灵的窗户呀，咱得好好爱护它，这样才能继续开开心心地用手机看健身视频，跟着视频练就好身材呢。要是因为没保护好眼睛，以后看啥都模糊，那多可惜呀。大家不妨试试这4个护眼秘籍，看看效果咋样哦。
同时呀，大家也可以多交流交流自己的护眼小经验，说不定能发现更多更好的护眼方法呢，毕竟人多力量大嘛，对吧？
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