最近工作压力大，我总感觉自己玩手机的时间越来越失控，一刷短视频、玩游戏就停不下来。我寻思着得好好管控下，就打算查看苹果手机的使用时长，看看每天到底在这上面耗费了多少时间。可在手机设置里翻来覆去地找，从常规设置到隐私选项，眼睛都快瞅花了，愣是没发现查看使用时长的入口，这可把我愁坏了。下面一起看下苹果手机使用时长查看设置的操作方法。
一、苹果手机使用时长怎么看
我们以苹果手机iOS18.3版本为例进行演示介绍。
1、打开苹果手机，进入到设置页面后，点击“屏幕使用时间”。
2、进入到屏幕使用时间页面，点击“查看所有APP与网站活动”。
3、进入到所有设备页面，查看每天、每周的使用时间。
演示环境：
品牌型号：iPhone 16
系统版本：iOS 18.3
软件版本：null
二、苹果手机使用时长查看设置的注意事项
1. 通过“屏幕使用时间”功能查看：用户可以通过“设置”中的“屏幕使用时间”功能，查看每天和每周的屏幕使用情况，包括总使用时长和各个应用的具体使用时间。
2. 设置每日使用时长限制：用户可以为特定应用或所有应用设置每日使用时长限制，当达到设定时间后，手机会自动锁屏或限制应用的使用，以帮助管理使用习惯。
3. 开启“停用时间”功能：在晚上或特定时间段内，用户可以开启“停用时间”功能，让手机进入休息模式，禁止使用除通讯录联系人和紧急联系人外的其他应用，从而保护视力和睡眠质量。
4. 设置密码保护：为“屏幕使用时间”功能设置密码，确保只有授权用户才能查看或修改使用数据，以保护隐私。
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