一、减少手机负荷
关闭不必要的功能
关闭蓝牙、GPS、Wi-Fi等无线连接，不使用时调低屏幕亮度，避免开启震动反馈等耗电功能。
限制后台进程
通过手机设置进入“开发人员选项”，限制后台运行程序数量（如不超过2个），或使用第三方工具管理后台进程。
降低屏幕亮度与分辨率
将屏幕亮度调至最低，关闭HDR模式，降低游戏画质和帧率以减少处理器负载。
二、优化使用习惯
避免高温环境
尽量减少在阳光直射或高温场所使用手机，户外活动时选择阴凉处，并避免边充电边使用。
合理充电
使用原装充电器，避免过充和长时间连续充电，充电时暂停使用手机。
定期清理与维护
清洁手机内外灰尘，保持散热通道畅通，必要时拆下手机壳辅助散热。
三、物理降温方法
散热配件
使用散热背夹、散热贴片或手机壳（建议选择轻薄透气款）帮助传导热量。
环境调节
将手机放置在通风良好的地方，或使用风扇、空调等设备加速降温。
应急处理
若手机过热，立即停止使用，静置冷却15-30分钟，避免强行拆解。
四、预防与长期管理
软件优化
定期更新系统和应用，关闭不必要的定位、蓝牙等功能，减少后台唤醒。
电池维护
若发热频繁且无法缓解，可能是电池老化，建议更换电池。
使用省电模式
开启手机省电模式，自动关闭高耗能功能，降低整体功耗。
通过以上措施，可有效缓解手机发热问题。若问题持续存在，建议联系专业维修人员检查硬件状态。
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