苹果是多少克

一个苹果的重量因品种、大小差异较大，具体范围如下：

重量范围

通常情况下，一个中等大小的苹果重量在 150-400克之间。部分较大品种（如红富士）单果可达 350克以上，而小型苹果可能不足 100克。

影响因素

- 品种：

- 成熟度：完全成熟的苹果比未成熟的稍重；

- 存储条件：冷藏保存可能略微增加重量。

营养与健康

苹果富含膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，具有促进消化、增强免疫力等功效。建议每天摄入1-2个苹果，但需结合个人消化能力调整。

若需更精准的重量，可用厨房电子秤测量具体果实。