怎么把手机调暗

要调暗手机屏幕，你可以根据你的设备类型和操作系统选择以下几种方法：

对于大多数Android设备：

1. 从屏幕顶部向下滑动打开通知栏。

2. 在通知栏中找到亮度调节滑块（通常是一个小太阳符号）。

3. 向左滑动滑块以降低亮度，向右滑动以提高亮度。

对于iPhone：

1. 进入“设置”应用。

2. 滚动到“辅助功能”并选择“显示与亮度”。

3. 在这里你可以通过滑动条来调整亮度，或者选择“自动亮度调节”以根据环境光线自动调整亮度。

对于一些特定设备或需要更精细的控制：

1. 进入手机的“设置”菜单。

2. 找到“显示”或“屏幕”选项，然后选择“亮度”。

3. 在这里你可以通过滑动条来精确调整亮度，或者选择“自动亮度调节”功能。

4. 有些设备还提供了快捷操作，如在屏幕顶部下拉或上滑打开快捷菜单，然后选择亮度调节选项。

使用第三方应用：

你可以在应用商店中搜索并安装第三方亮度调节应用，如Screen Filter，这些应用可能提供更多的功能和定制选项，如设置最低亮度限制或创建自定义的亮度计划。

请根据你的设备型号和操作系统选择最适合你的方法来调暗屏幕。如果你不确定如何操作，可以查看设备用户手册或在线帮助文档。